Предупреждения за витамин А.

Вземането на добавки , съдържащи дневната доза витамин А, в общи линии е безопасно за всички, но трябва да се знае, че витамин А във високи дози е токсичен, води до състояние , наречено хипервитаминоза А. Симптомите включват замъглено зрение, болки в костите, главоболие, диария, загуба на апетит, лющене на кожата и мускулна слабост.

Големите дози витамин А по време на бременност могат да причинят вродени дефекти! Ако сте жена във фертилна възраст, поговорете със лекаря си за вземане на добавки с бета-каротин-вместо витамин А. Витамин А води до сериозни проблеми при хора с бъбречни заболявания.

Предупреждение за бета-каротина.

Има един лесен начин да се избегнат всички възможни проблеми при вземането на добавки с витамин А и това е да се взимат добавки с бета-каротин. По този начин напълно безопасно ще приемате количествата витамин А, от които се нуждаете, а в добавка ще получите и мощна антиоксидантна защита. Почти невъзможно е да вземете много повече бета-каротин. Ако пък стане така , единствения страничен ефект е , че може да пожълтеете. Допълнителния бета-каротин се съхранява в мастната ви тъкан, като я оцветява в жълто-оранжево, и това прозира през кожата-фактически имате хиперкаротинодермия. Може да изглеждате и по-състарени, но оцветяването е безопасно и изчезва за няколко седмици, след като намалите дозите.
източник

Твоите полезни съвети трябва да бъдат спазвани от всички,дори от "витаминоманите"!

Според мен, наистина, човек, който уважава себе си и иска да е здрав, ако не ги спазва, поне е хубаво да се замисли, то след това спазването само ще дойде.
Поздрави:)