1.Вие сте стриктен веган-яжте големи количества оранжеви и тъмнозелени на цвят зеленчуци.
2.Имате чернодробно заболяване, мукувисцидоза или хронична диария-тези заболявания намаляват усвояването на витамин А, който приемате и натрупвате.
3.Злоупотребявате с алкохол. Алкохолът намалява количествата витамин А и бета-каротин, складирани в черния ви дроб.
4.Пушите-хората, които пушат цигари имат по-ниски нива на бета -каротин. Но ако пушите, не вземайте добавки с бета-каротин или витамин А. В тези случаи добавките ще нанесат повече вреда, отколкото полза.
5.Вземате противозачатъчни хапчета. Контрацептивите увеличават количествата на витамин А, в кръвта ви, но намаляват количествата , които складирате в черния си дроб. Това не се случва с бета-каротина.
6.Боледувате или имате хронична инфекция-по време на болест, вие произвеждате много повече свободни радикали о това снижава нивото на витамин А.
7.Намирате се под голям стрес-физически или психически. Допълнителната работа, умората, както и прекаляването със физически упражнения създават повече свободни радикали, които пък намаляват нивото на витамин А в организма ви. Освен това, когато сте твърде уморени или заети, не се храните добре, за това и не приемате достатъчно бета-каротин.
8.Вие сте бременна или кърмачка.
9.Вземате лекарства за ограничаване продукцията на жлъчката-например холестид, квестран или велхол или др, за да намалите холестерола си. Тези лекарства не ви позволяват да усвоите мастноразтворимите витамини, между които е и витамин А. Би трябвало лекаря да ви препоръча да ги взимате в различно време от лекарството. Примерно 2-3 часа след приема на лекарството , можете да вземете и добавките с бета-каротин или витамин А.
10.Вземате лекарството метотраксат(познато и под имената:рематрекс и трексал) за лечение на артрит, псориазис или рак. Това лекарство въздейства на червата и затруднява усвояването на витамин А и бета-каротин.
Обсъдете витаминните добавки с лекаря си преди да започнете да ги взимате.
Няколко седмици без достатъчно количество витамин А от храната водят до развиване на симптом за дефицит на този витамин. Един от най-ранните е кокошата слепота(не виждате добре в тъмното).
Друг признак за недостиг на витамин А е състоянието на фоликуларна хиперкератоза. Когато то е на лице вашите епителни тъкани, особено кожата ви започват да възпроизвеждат твърде много от белтъчината кератин. Образуват се кератинови депа около космените ви фолекули и кожата ви започва да изглежда груба и суха.
Недостигът на витамин А може да причини проблеми във възпроизводството и при мъжете и при жените.
Дефицитът на витамин А, също така повишава вероятността да заболеете от респиратони инфекции, възпалено гърло, синузит, отит.
Витамин А и бета-каротинът работят по-добре, ако вие приемате също всички други витамини и минерали, витами Е, Селен и Цинк.
Витамин Е ви е нужен, тъй като помага на витамин А да действа максимално ефективно.
Източник:
psoriasiss.alle.bg
Археологическите открития установяват, ч...
Това е „Колата призрак“ от войната в Юго...
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. getmans1
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela